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香港股票配资公司这样能中和一下茶的凉性

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！刚入 9 月，秋天的干燥劲儿就慢慢显出来了 —— 早上醒来喉咙干得发紧，喝再多白开水好像也缓解不了；对着电脑工作一会儿，眼睛就涩得想揉；有时候没发生什么事，却总觉得心里闷得慌，莫名想发脾气。后来才知道，这都是秋燥在 “搞事情”，它不仅会让身体里的水分慢慢流失，还会影响咱们的情绪和气血运行，时间久了，脸色也容易变得暗沉没光泽。不过大家别担心，我最近试了几款特别好做的茶，不用复杂步骤，泡一泡或者煮一煮就能喝，既能帮着舒缓情绪、缓解干燥，还能补气血，坚持喝下来，整个人的气色都通透了不少，今天就把这几款茶分享给大家。

玫瑰花枸杞茶：疏肝理气还能温和补气血

说到疏肝理气的食材，玫瑰花绝对是很合适的选择。秋燥的时候，咱们总容易被烦躁情绪缠上，可能只是一点小事就想发火，或者心里压着一股气没处散，这时候喝上一杯玫瑰花茶，感觉整个人都能慢慢放松下来。而且玫瑰花还能帮着让气血运行更顺畅，平时如果觉得脸色暗沉，不是那种透亮的感觉，坚持喝一段时间，会发现肤色慢慢变匀净。

搭配上枸杞就更合适了，秋天空气干，咱们的眼睛也容易受影响，看手机、电脑久了就会干涩发酸，枸杞能帮着养护眼睛，让眼睛少些干涩感，而且它的性子很温和，和玫瑰花搭在一起，不管是怕冷还是怕热的人，喝着都不容易不舒服。

做这款茶特别简单，准备好干玫瑰花和枸杞就行，选玫瑰花的时候要注意挑那种没有硫熏过的，这样喝着更放心，一般放 5 到 6 朵就够了；枸杞选常见的品种，10 到 12 粒差不多。冲茶的水温很关键，不能用刚烧开的沸水，不然会把食材里的好东西破坏掉，用60-70℃的温水，倒进去 500ml 左右，泡几分钟就能喝。

如果觉得基础的喝法味道有点单调，还可以加点小变化。比如放 1 到 2 颗去核的红枣，红枣能帮着补脾胃，让气血补得更温和，喝起来还有淡淡的甜味；或者滴 1 滴蜂蜜，蜂蜜能帮着缓解干燥，但如果平时要注意血糖的宝子，就尽量别加了。

平时月经量比较多的宝子，经期的时候就先别喝这款茶了；还有怀孕的宝子，也建议先避开，等生完宝宝再喝会更稳妥。

菊花决明子茶：清肝泻火兼顾润燥护眼

秋燥的时候，除了情绪容易不好，身体还可能出现口干舌燥、喉咙发紧的情况，有时候熬夜之后，脸上还会冒出小痘痘，这时候喝菊花决明子茶就很合适，能帮着缓解这些不舒服的感觉。

菊花的作用主要是帮着舒缓燥热，还能养护眼睛，秋天眼睛容易干涩，不管是上班看电脑，还是下班看手机，时间长了都容易累，喝这款茶能让眼睛舒服不少。决明子则能帮着让肠道更顺畅，秋燥的时候咱们容易有排便不顺畅的情况，肠道通了，身体里的 “垃圾” 能及时排出去，整个人都会觉得轻松。

选食材的时候有小技巧，菊花建议选胎菊，比普通菊花的性子更温和，喝着不容易刺激脾胃，一般放 5 到 8 朵就行；决明子要选炒过的，生决明子的性子偏凉，炒过之后会温和很多，每次放 5g 左右就够了。冲茶还是用温水，500ml 的量，泡一会儿就能喝。

如果平时比较怕冷，喝了凉一点的东西容易拉肚子，那可以在茶里加 1 片生姜，或者 1 颗桂圆，这样能中和一下茶的凉性，喝着就不容易不舒服了；如果眼睛干涩的情况比较明显，还可以加 2 到 3 片枸杞，让护眼的效果更好。

平时容易拉肚子、怕冷的宝子，决明子的用量可以减半，而且别空着肚子喝，不然可能会觉得肠胃不舒服；另外，平时血压偏低的宝子，也要多注意，尽量少喝或者不喝。

当归黄芪红枣茶：气血双补还能疏肝活血

秋天除了干燥，还容易让人觉得累，有时候明明没做什么重活，却总觉得浑身没力气，手脚也容易凉，脸色还显得萎黄，没什么光泽，这其实是身体里的气血有点不足了。当归黄芪红枣茶就是专门帮着补气血的，而且补得很温和，不容易上火。

黄芪主要是帮着补气，咱们常说 “气能生血”，气足了，血液运行才会更顺畅；当归则是帮着补血，还能让气血运行得更通，不容易瘀滞，这样情绪也会更舒展；红枣能补脾胃，脾胃好了，吸收营养的能力也会变强，气血补充起来也更有基础。这三者搭在一起，补气血的同时还不会让人觉得腻，也不容易上火，坚持喝能改善面色萎黄的情况，让肤色慢慢变得透亮。

做这款茶可以煮也可以焖，食材用量要注意，黄芪选切片的，更容易出味，每次放 5g 左右；当归的味道比较重，用量别多，2g 就够了，不然喝起来味道会太冲；红枣要去核，每次放 3 颗。如果煮的话，加 500ml 清水，煮 10 分钟左右，让食材的味道充分煮出来；如果没时间煮，用保温杯焖 20 分钟也可以，效果差不多。

如果觉得当归的味道太重，喝不惯，可以加 1 到 2 朵玫瑰花，既能调和味道，让茶喝起来有淡淡的花香，还能加强疏肝的效果，一举两得。

感冒发烧的时候，或者喉咙痛、有炎症的时候，就先别喝这款茶了，等身体好了再继续；如果平时容易上火，黄芪的用量可以减到 3g，再加 1 片麦冬，麦冬能帮着缓解燥热，让茶喝着更温和。

秋季饮茶这些小细节要注意

首先是不喝隔夜茶，秋天虽然气温比夏天低，但茶水放久了，里面容易滋生细菌，而且食材里的好东西也会慢慢流失，喝了不仅没好处，还可能让人不舒服，所以每次泡的茶尽量当天喝完，别留到第二天。

其次是按需调整，每个人的体质不一样，喝的时候可以根据自己的情况改一改。比如平时怕冷的宝子，就多加点红枣、生姜，让茶更温和；平时容易上火的宝子，就少放些黄芪、桂圆，避免火气更旺，这样喝着才更适合自己。

最后要记得，喝茶是日常的调理，主要是帮着改善平时的小不舒服，让身体保持舒服的状态，它不能代替药物。如果觉得身体不舒服的情况比较严重，比如一直头痛、嘴里发苦，或者长期觉得累、没力气，还是要及时去看看，这样才能更好地照顾自己。

宝子们，这三款茶都特别好做，不需要复杂的工具，每天花几分钟泡一泡或者煮一煮就能喝。坚持喝 1 到 2 周，就能明显感觉到变化 —— 情绪没那么容易烦躁了，早上起来口干舌燥的情况缓解了，看电脑久了眼睛也没那么涩了，最重要的是，气血足了，脸色也会从暗沉慢慢变得透亮，整个人看起来都有精神。秋天是养身体的好时候，咱们从一杯温和的茶开始，把身体调理好，让自己以最好的状态度过这个秋天吧。

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